TED 获得幸福的原因是什么?哈佛75年研究报告告诉你!
2016-12-26 14:16:57阅读(99149)评论(0)收藏(0)

从小到大,我们一直被教育:你要好好学习,要加倍努力,离成功越近,这样才有好日子过,才能开心幸福过一辈子。


但大家有没有想过,一个人能够获得幸福,根本原因到底是什么?


这个答案让哈佛大学75年的研究报告告诉你吧!


事情得从1938年说起,那年哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次研究项目。这个名叫The Grant & Glueck Study的研究持续了76年。在此期间,他们跟踪记录了724位男性,从少年到老年,年复一年地询问和记载他们的工作、生活和健康状况等,这个项目至今还在继续中。


你想啊,75年,如此长时间的跨度,研究一般都做不成,因为不知道中途会出现什么变故和困难中止。但神奇的是,这项研究成功的坚持下来了。原先的七百多位受测者中,至今还活着的大约有60%,而他们也都已经九十多岁。去年11月,第四任负责此项目的主管、哈佛大学医学院教授Robert Waldinger在TED上介绍了他们的研究成果。



我们来看看视频:


没时间看视频的,可以看看前途君码得文字。75年研究显示:发展得最好的人是那些把精力投入关系,尤其是家人、朋友和周围人群的人。一句话:好的社会关系能让我们过得开心、幸福。


具体来说:

1.享受孤独不利于身心健康


人是社会动物,而社会关系对我们是有益的。



研究发现,那些跟家庭成员更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人,会比那些不善交际离群索居的人,更快乐、更健康、更长寿。



那些“被孤立”的人,等他们人到中年时,健康状况下降更快,大脑功能下降得更快,也没那么长寿。


2.关系的数量没有质量重要


不是说结了婚你就不孤独了。而且即便你身在人群中,甚至已经结婚了,你还是可能感到孤独。朋友的数量、结婚与否,都不是真正的决定因素。整天吵吵闹闹的关系对健康是有害的。成天吵架、没有爱的婚姻,对健康的影响或许比离婚还大。




不必在意朋友的数量,而应关注自己人际关系的满意程度,心态决定一切。良好和亲密的婚姻关系能减缓衰老带来的痛苦。参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们,在他们80多岁时哪怕身体出现各种毛病,他们依旧觉得日子很幸福。而那些婚姻不快乐的人,身体上会出现更多不适,因为坏情绪把身体的痛苦放大了。


3.良好的人际关系可以保护人的大脑


幸福的婚姻不单能保护我们的身体,还能保护我们的大脑。如果在80多岁时,你的婚姻生活还温暖和睦,你对自己的另一半依然信任有加,知道对方在关键时刻能指望得上,那么你的记忆力就不容易衰退。





而反过来,那些觉得无法信任自己的另一半的人,记忆力会更早表现出衰退。幸福的婚姻,并不意味着从不拌嘴。有些夫妻,八、九十岁了,还天天斗嘴,但只要他们坚信,在关键时刻,对方能靠得住,那这些争吵顶多只是生活的调味剂。除了以上,这个研究还有很多有趣的结论。感兴趣的小伙伴可以到他们的官网或者维基页面查看。比如:


当智力达到一定水平之后,一个人金钱上的成功主要取决于他与他人的关系水平。一个拥有“温暖人际关系”(warm relationships)的人,在人生的收入顶峰(一般是55到60岁期间)比平均水平的人每年多赚14万美元;


智力水平在110-115之间的人与150以上的人,在收入上没有明显差别;儿童时代受到良好母爱关怀的人,平均比没有母亲关怀的人,每年多赚87000美元;孩提时代和母亲关系差的人,年老后更有可能换上老年痴呆症;在职业生涯的后期,一个人儿童时代和母亲的关系,与他们的工作效率正相关。


儿童时代受到父爱关怀的人,成年后的焦虑较少。既然幸福和睦的关系对健康是有利的,但为什么我们总是办不到呢?



Robert Waldinger教授说,在他们研究的一开始,不管贫富,年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。而回顾他们的一生,他们发现并非如此。


100多年前,马克·吐温回首自己的人生,写下这样一段话:


“时光荏苒,生命短暂,别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧,哪怕只有一瞬间,也不要辜负。”


There isn't time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings,callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so tospeak, for that.


-MarkTwain, Letter to Clara Spaulding, 20 August 1886

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